控制放松心情的心理學(xué)圖書(shū)如下:
1 《心流》 ·契克森米哈伊
本書(shū)介紹了人們?cè)谕度肽稠?xiàng)任務(wù)時(shí)的心理現(xiàn)象即心流。心流是一種全神貫注、無(wú)感知、無(wú)干擾的狀態(tài)讓人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)時(shí)感到快樂(lè)和滿足。作者通過(guò)深入研究揭示了心流對(duì)人們工作效率和幸福感的重要性并提出了如何通過(guò)提高注意力和減少干擾來(lái)控制心流從而達(dá)到放松心情的效果。 2 《放松與冥想》 ·霍夫斯塔德
本書(shū)介紹了冥想和放松技巧的基礎(chǔ)知識(shí)以及如何應(yīng)用這些技巧來(lái)解決心理問(wèn)題。作者還提供了大量的實(shí)踐案例幫助讀者了解如何將冥想和放松技巧應(yīng)用于實(shí)際生活中以達(dá)到放松心情、提高心理健康的效果。 3 《幸福心理學(xué)》 ·伯納斯-李
本書(shū)介紹了幸福心理學(xué)的基本原理探討了人類幸福感的來(lái)源和影響因素。作者通過(guò)深入研究揭示了幸福與快樂(lè)的區(qū)別并提出了如何通過(guò)提高自我意識(shí)、建立積極人際關(guān)系和培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式來(lái)控制和提升幸福感。 4 《情緒勒索》 ·凱利
本書(shū)介紹了情緒勒索的現(xiàn)象和原理以及如何應(yīng)對(duì)情緒勒索的方法。作者通過(guò)深入案例分析揭示了情緒勒索對(duì)人們心理健康的危害并提出了如何通過(guò)提高自我意識(shí)、建立健康的人際關(guān)系和培養(yǎng)積極情緒等方式來(lái)控制和擺脫情緒勒索。